Come smettere di bere

Ogni persona incline al desiderio di alcol pone periodicamente la domanda "Come smettere di bere alcolici da solo? "Questo è il segnale che è davvero pronto a provare e magari a superare la voglia di bottiglia.

Come smettere di bere alcolici da soli: primi passi

Se la dipendenza dall'alcol è andata molto lontano, il paziente non può più pensare spazialmente ed essere responsabile delle sue azioni, ed è impossibile smettere di bere da solo. Anche in una buona clinica, riportarlo a una vita piena sarà problematico. Ma nella prima e nella seconda fase dell'alcolismo, tutto è molto più semplice e affrontare il problema è abbastanza realistico:

1. Bere episodico. Una persona beve alcol raramente, senza alcuna regolarità. Nei postumi di una sbornia, l'alcol provoca un forte disgusto. Ma la prima fase si trasforma rapidamente nella seconda.
2. Ubriachezza rituale. Questa fase si distingue per il fatto che una persona la usa regolarmente per vari motivi. Una festa o un altro evento e libagioni alcoliche diventano sinonimi.
3. Il consumo abituale è caratterizzato dal consumo regolare di alcol due o più volte alla settimana. Un alcolizzato non ha necessariamente alcuna ragione per questo, ma per abitudine può cercarli e dar loro voce. I vuoti di memoria spesso si verificano la mattina successiva.

Esistono solo due modi per smettere di bere da soli: smettere completamente di bere alcolici per decisione volontaria per sempre o ridurre gradualmente il dosaggio. Prima di ciò, è necessario rendersi conto e accettare che il consumo eccessivo di alcol è un problema che deve essere risolto. Le opzioni per la codifica mediante inserimento di alcuni farmaci non vengono qui prese in considerazione. Chiunque può abbandonare questa abitudine da solo e devi solo capire se sei una delle persone volitive.

Di chi hai bisogno per smettere di bere per sempre?

Le persone che vogliono smettere di bere alcolici non sempre sanno come farlo e a chi rivolgersi. Se hai intenzione di iniziare da solo, forse il sostegno di amici e familiari ti basterà. Questo è uno dei pilastri di supporto che ti aiuta a smettere di bere alcolici.

Un narcologo dà consigli su come smettere di bere alcolici da solo e aiuta a rimuovere gli effetti dell'alcol dal corpo. La disintossicazione richiede molto spesso un giorno. Per quanto riguarda le raccomandazioni, per tornare a una vita piena, il medico può prescrivere alcuni farmaci:

• medicinali per aiutare a far fronte ai postumi di una sbornia;
• formulazioni e compresse che riducono il desiderio di alcol o causano avversione ad esso.

Uno psicologo può anche aiutarti facilmente a smettere di bere. Insieme a lui, la persona dipendente potrà capire il motivo che lo spinge alla bottiglia. Questa è una delle cose più importanti da capire per andare avanti verso una vita senza alcol. Lo psicologo aiuta anche a non interrompere e a ripristinare i rapporti con i propri cari.

Cosa sperimenta un ubriacone quando smette di bere?

Il corpo ha bisogno di tempo per stabilire tutti i processi dopo la cessazione delle libagioni. L'avvelenamento scompare gradualmente ed è accompagnato da sensazioni spiacevoli e dolorose alla testa, al cuore, ai muscoli e al tratto gastrointestinale. Sono possibili convulsioni, allucinazioni e ipertensione. Possono verificarsi anche tremori, aumento dell'ansia e irrequietezza, problemi di sonno e improvvisi sbalzi d'umore. Questo può continuare fino a un mese. Se vuoi smettere di bere con un minimo disagio fisico, dovrai sottoporti a una procedura di disintossicazione. Viene effettuato in cliniche e centri medici. I farmaci per i postumi di una sbornia possono anche aiutare a ridurre i sintomi.

In caso di attacchi di panico, forti tremori e ansia, è necessario chiamare un'ambulanza, poiché queste condizioni sono caratteristiche dell'insorgenza del delirium tremens. Ignorare i sintomi può portare a seri problemi di salute. A volte il delirium tremens porta alla morte.

Aiuto da cliniche private

Coloro che si avvalgono dell'aiuto dei centri di trattamento della tossicodipendenza hanno maggiori possibilità di non avere ricadute e di rinunciare all'alcol. In termini di come smettere di bere alcolici per sempre, le cliniche private danno un vantaggio ai centri statali per il trattamento della droga. Ciò è dovuto a molti fattori, ma i tre principali sono: l'uso delle più moderne e potenti tecniche di codifica, un tandem di un narcologo e uno psicologo per lavorare con i pazienti e l'alto costo dei servizi. Il primo e il secondo aumentano l'efficacia del trattamento, il terzo motiva ulteriormente il paziente e la sua famiglia. Il trattamento ambulatoriale dell'alcolismo, naturalmente, è più efficace dei tentativi del paziente di affrontare il problema da solo a casa.

Prima che un paziente smetta di bere alcolici, la clinica deve disintossicare il corpo. Quindi codificano utilizzando suggestione o farmaci. Il metodo Dovzhenko e l'iniezione sottocutanea di farmaci che provocano avversione al consumo di alcol si sono dimostrati molto efficaci. Successivamente, al paziente viene offerto di trascorrere diverse settimane nell'ospedale della clinica per facilitare l'uscita dal circolo vizioso e sperimentare l'astinenza fisica sotto la supervisione del personale medico. Questo approccio per smettere di bere è solitamente integrato dal lavoro con uno psicologo.

Come smettere di bere senza cliniche

È estremamente difficile liberarsi da soli di una cattiva abitudine, poiché bere alcolici migliora l'umore e rende la vita più facile e piacevole. Tuttavia, questo è possibile se la malattia non è andata troppo oltre. Come smettere di bere da solo, passo dopo passo:

• Ammetti che c'è un problema. Questo è il passo più importante.
• Trova la causa dell'alcolismo. Molto spesso si tratta del desiderio di semplificare la vita o di un'abitudine dovuta all'ambiente in cui si beve. Se è abbastanza facile rompere con amici o colleghi, tutto ciò che devi fare è trasferirti in un'altra città o ridurre al minimo la comunicazione, ma il primo motivo è più difficile. Dovrai cercare seriamente di sradicare l'abitudine di nasconderti dai problemi dietro una bottiglia.
• Scegli un obiettivo. Deve essere realizzabile. Se hai una volontà debole, allora è meglio rinunciare gradualmente all'alcol, riducendo il dosaggio in modo che dopo sei mesi smetti completamente di bere alcolici.
• Trova il motivo. Questo è simile alla definizione di un obiettivo, ma a differenza di esso, possono esserci diversi motivi. Ad esempio, migliorare i rapporti con la famiglia e i parenti, mantenere un lavoro, migliorare il benessere materiale e la salute.
• Scegli il momento giusto. Questa è una parte importante di come smettere di bere per sempre.
• Trova i metodi giusti per smettere di bere. Di solito il solo desiderio o la forte volontà non sono sufficienti. Per aiutare i pazienti, sono stati sviluppati molti farmaci che possono essere utilizzati a casa. Ma il medico deve ancora selezionarli, in base alle caratteristiche individuali del corpo e al decorso della malattia, quindi è semplicemente necessario andare ad un appuntamento con un narcologo almeno una volta. Ti dirà come smettere di bere senza programmare, se vuoi iniziare senza.
• Chiedi a qualcuno di controllarti. È molto più facile smettere se c'è un gruppo di sostegno e una persona importante che aiuta a evitare le tentazioni e monitorare l'attuazione del piano sviluppato per tornare alla vita normale.
• Trova nuovi hobby, sostituisci l'alcol con altre bevande. A volte devi cambiare il tuo ambiente e rinunciare ad alcuni vecchi hobby.
• Segui una dieta. Alcuni cibi ti fanno venire voglia di bere. In questi casi, dovresti sostituire il consumo del tuo alcol abituale con qualche altra bevanda. Ad esempio, kvas, composta, tè.

Il momento giusto per smettere di bere

Le persone che sono riuscite a tornare alla sobrietà parlano dell'importanza del momento giusto. È più facile smettere di bere dopo una sessione di bevute seria o anche un'abbuffata prolungata. Allora non sarai perseguitato dalla consapevolezza che alla fine non ti sei mai ubriacato.

Non esiste un modo semplice per smettere di bere da solo. Questa è una lotta che una persona deve intraprendere con se stessa.

Un metodo per smettere di bere velocemente

La più alta percentuale di successo nell'eliminazione di una cattiva abitudine è tra quelle persone che vengono codificate cucendo sostanze speciali sotto la pelle. Rendono impossibile bere alcolici: subito dopo che una piccola quantità di alcol entra nel corpo del paziente, una persona inizia a provare forti sensazioni spiacevoli. Questo metodo è ottimo se il paziente non vuole pubblicizzare il suo problema. Forse il modo più semplice per smettere rapidamente di bere a casa.

15 consigli su come smettere di bere alcolici

Ci sono alcuni trucchi e raccomandazioni di narcologi, psicologi e persone che hanno già superato la loro dipendenza:

1. Evitare le aziende in cui viene incoraggiato il consumo frequente di alcol. Se queste persone sono tra i tuoi amici, dovresti comunicare con loro meno spesso.
2. Rimuovi tutto l'alcol dalla casa. Puoi versarlo o regalarlo a uno dei tuoi amici che beve moderatamente.
3. Non festeggiate le feste con l'alcol e non cercate motivi o scuse per concedervi un piccolo "giorno libero" di relax.
4. Non dispiacerti per te stesso. Hai un obiettivo degno, non una punizione. Smettere di bere nei fine settimana e in generale ti aiuterà a ottenere molto nella vita.
5. Lavorare mi aiuta a distrarmi un po' dal bere.
6. Prova a trovare nuovi hobby e interessi.
7. Scopri come i tuoi conoscenti o amici hanno smesso di bere nei fine settimana o hanno smesso di bere alcolici. Comunicare spesso con loro per ottenere sostegno morale e consigli utili.
8. Cerca di ricordare cosa vuol dire divertirsi e passare momenti interessanti senza intossicazione da alcol. Puoi scoprire come si divertono le persone senza alcol da parte di chi non beve per motivi religiosi, per il proprio credo, professione o sport.
9. Si consiglia di modificare la routine quotidiana, dormire a sufficienza e stabilire una corretta alimentazione. Non dovresti mangiare cibi che provocano il desiderio di bere: cibi piccanti e salati, pesce, dolci, caffè. È necessario bere quanta più acqua possibile: questo avvia i processi metabolici nel corpo e favorisce l'eliminazione dell'alcol.
10. Ogni mattina dovrebbe iniziare in modo piacevole: con una colazione deliziosa e sana, una doccia tonificante o la musica positiva che ami.
11. Aggiungi lo sport alla tua vita. Anche un breve esercizio ti aiuterà a sentirti più vivo e a migliorare il tuo benessere.
12. Prova a pianificare la tua giornata. Come può aiutarti a smettere di bere a casa? È semplice: sarai impegnato con gli affari o comunicherai con amici e parenti che non bevono. Questo ti aiuterà a evitare la tentazione.
13. Festeggia i compiti completati e assicurati di lodarti per loro per migliorare il tuo umore e dimostrare a te stesso che puoi fare molto di più senza alcol. Puoi inoltre premiarti con vari piaceri: cibo, shopping, comunicazione con persone piacevoli.
14. Incontra nuove persone e comunica di più su argomenti interessanti. Cerca di riempire il più possibile il tuo tempo libero con cose piacevoli e interessanti: religione, arte, sport, film.
15. Come smettere efficacemente di bere a casa? Puoi inoltre affiggere poster e appunti in tutta la casa con frasi motivazionali. Dovrebbero essere aggiornati e cambiare posizione periodicamente.