Se una persona nota che inizia a bere alcolici troppo spesso, inizia a preoccuparsi. Quali segnali possono sorgere? Ad esempio, ci sono più motivi per bere e la quantità di alcol consentita aumenta solo.
È importante rendersi conto in tempo che è necessario cambiare la propria vita e iniziare ad agire. Altrimenti, la dipendenza può trasformarsi in una malattia.
In questo articolo, ti mostreremo come smettere di bere te stesso. Per questo sono stati preparati i metodi di lotta più efficaci.
Ragioni su cui riflettere per smettere di bere
Se hai ancora dei dubbi sul fatto che valga la pena smettere di bere o meno, allora devi determinarne le ragioni.
Ad esempio, le persone intorno a te e le persone vicine hanno iniziato a suggerirti che devi bere meno alcol. Le vacanze sono diventate troppo lunghe e non puoi tornare a lavorare.
Inoltre, se per te una bottiglia di birra la sera non è nemmeno bere alcolici, ma una cena normale. Allo stesso tempo, 1 bottiglia spesso non è sufficiente e in un tipico martedì sera si bevono 2-3 bottiglie di birra o diversi bicchieri di alcol forte.
Devi pensare di smettere di bere se hai già guidato ubriaco 1 volta. È bene che non ci siano conseguenze. Tuttavia, devi capire che il controllo sulle loro azioni si è già indebolito.
Gli uomini possono avere problemi con la potenza in giovane età. Questo non è più solo un segnale, ma un effetto collaterale dell'alcol.
Le donne in 5 anni di consumo regolare possono perdere 10 anni della loro giovinezza e bellezza. Gonfiore eterno sul viso, pelle flaccida, rughe: tutte queste sono le conseguenze dell'alcol.
Non è un segreto che bambini malati o morti nascano molto spesso da persone che hanno l'abitudine di bere. Per quanto terribile sia, è vero.
Devi smettere di bere quando inizi a saltare il lavoro e la scuola. Ad esempio, al mattino hai una terribile sbornia e ti dai una via per riprenderti.
Sfortunatamente, la dipendenza si trasforma rapidamente in una malattia e nella più forte tossicodipendenza. Ora non solo le persone in età matura ne soffrono, ma anche ragazzi e ragazze molto giovani. Gli studenti che si liberano dalle cure dei genitori e non si pongono limiti sono particolarmente suscettibili di impatto negativo.
In effetti, ogni persona ha le sue ragioni, è importante solo sorprendersi a pensare. Vediamo quali domande dovresti farti se hai dei dubbi sulla tua indipendenza dall'alcol.
Domande per te
- Bevi da solo? Puoi comprare una bottiglia di alcol che ti piace e non aprirla fino all'arrivo degli ospiti? In caso contrario, hai già cancellato la struttura del disponibile e potresti non notare quanto effettivamente bevi.
- Vai ad abbuffarti? Puoi fare una passeggiata con gli amici per 1 sera, ma continuare a bere 2-3 giorni dopo le vacanze? Se questo ti accade, molto probabilmente devi pensare al tempo perso e alle tue debolezze.
- Pensi che l'alcol non sia una droga e che tutti dovrebbero poter bere con moderazione? Pertanto, ogni giorno bevi la tua misura: 1 bottiglia di birra o 2-3 bicchieri di vodka? Se non hai paura di bere tutti i giorni, dicendo che questa è la "mia misura", allora inizi la dipendenza da alcol, del tutto reale e difficile da curare. Controlla e prova a smettere di bere la sera per 2-3 settimane.
- Bevi quando ti senti male o hai problemi? È così che perdi il controllo della situazione. Se la debolezza si impossessa di una persona, sarà molto difficile diventare di nuovo forti.
- In un'azienda, puoi facilmente superare la quantità di alcol consumata o bevi fino a perdere conoscenza? E la mattina ti scusi dicendo che tutti bevevano allo stesso modo?
- Dici sempre: "Io non bevo, io bevo"? Questa frase suggerisce che la persona ha già iniziato a giustificare la sua dipendenza. Se ti vergogni ad ammettere quanto hai bevuto ieri o un altro giorno, allora il tuo subconscio sta già segnalando una malattia.
- È difficile per te incontrare e comunicare con il sesso opposto senza alcol? Se oltrepassi il limite e consideri il tuo stato di ubriachezza come salvezza dalla paura e dall'insicurezza, l'abitudine si trasformerà in dipendenza molto rapidamente.
- Hai iniziato a sentire frequenti mal di testa e stanchezza? Hai bisogno di bere almeno vino o whisky per metterti in ordine? Il tuo corpo sta già segnalando dipendenza e sintomi di astinenza incipienti.
Pertanto, se hai risposto "sì" a una di queste domande, potresti già avere un problema con l'alcol. Anche se non pensi di bere più degli altri, puoi diventare dipendente e dipendente molto prima degli altri. Devi imparare a smettere di bere.
Devo smettere di bere per sempre
L'alcol è una vera droga, proprio come le sigarette, come le altre droghe illegali. Attualmente, c'è una lotta per uno stile di vita sano contro tutti i tipi di droghe. Pertanto, è meglio rinunciare all'alcol, come le sigarette, per sempre. La tua vita non peggiorerà sicuramente. Ti garantiamo che non ti pentirai mai di aver smesso di bere alcolici. Come mai?
- La tua salute migliorerà, il tuo corpo sarà pulito e vivrà molto più a lungo
- Non spenderai mai più soldi per l'alcol.
- Non devi arrossire per il tuo comportamento da ubriacone.
- Puoi sempre controllare tutte le tue azioni e decisioni
- I tuoi parenti e amici saranno sicuri che non diventerai un alcolizzato che dovrà essere tirato fuori dai guai, ad es. non diventerai un peso per nessuno
Quindi, devi smettere di bere una volta per tutte. Allo stesso tempo, consigliamo di smettere di fumare e di condurre uno stile di vita sano.
Come smettere di bere alcolici da soli?
Ci vuole voglia di smettere di bere alcolici da soli. Senza la tua decisione personale, non sarai in grado di cambiare il tuo stile di vita.
- Riconosci che devi rinunciare all'alcol.
- Stabilisci dei limiti rigidi per te stesso: ho smesso di bere per sempre, niente "solo birra", "solo in compagnia".
- Bevi molti liquidi. È meglio bere solo acqua, ma può essere diluita con un delizioso tè o caffè a colazione o pranzo.
- Fai esercizio e prova a ripeterlo un po' ogni giorno. Questo ti aiuterà a costruire la forza di volontà e vedere i risultati dei tuoi allenamenti nel tempo. Dopo un po ', non vorrai perdere un buon risultato per il gusto di bere.
- Se hai parlato con persone che non sanno più quando smettere di bere alcolici, allora smettila. Tirarli fuori con la forza non funzionerà. Forse in futuro diventerai un esempio per loro, ma ora devi diventare indipendente. Conosci la teoria del secchio per granchi? In breve, i granchi che si siedono nel secchio potrebbero uscire se fossero nel secchio uno per uno. Ma i parenti riportano il granchio sul fondo in modo che nessuno possa uscire.
- Prenditi cura della tua salute. Se hai problemi di salute dovuti all'alcol, dovresti assolutamente consultare un medico e iniziare il trattamento. Passerà più facilmente e più velocemente, perché ora hai rinunciato al veleno. Il corpo inizierà a rigenerarsi dopo poco tempo.
- Se sei single, innamorati e cerca di costruire una relazione forte con il tuo partner. Se hai già una famiglia o una seconda metà, prova a dedicare loro del tempo libero. Inizierai a ottenere più felicità quando scoprirai di non essere affatto solo.
- Trova un nuovo hobby o passione. Più interessante sarà il tuo tempo libero, minori saranno i motivi per cui sarai triste e più debole sarà la tua voglia di bere. Goditi ogni momento della tua vita.
- Datti da fare con il tuo lavoro o studio. Ricorda che il lavoro non è solo fare soldi, ma anche l'autorealizzazione di una persona. E questo, a sua volta, è un bisogno.
- Se sei in un'azienda in cui bevono alcolici, cerca di non parlare di ciò che non bevi. Potrebbe esserci un burlone in compagnia che ti provocherà per tutta la sera. Se sei fiducioso nella tua forza di volontà, puoi organizzare una competizione con questa persona, in cui perderà sicuramente. Ma se hai ancora dei dubbi di poter resistere alla tentazione, prendi una bottiglia o una lattina di birra analcolica. In questo modo puoi rimanere invisibile e nessuno ti chiederà: "Sei codificato? Sei malato? Sugli antibiotici? Al volante? Eccetera. "
- Se ne hai l'opportunità, lascia l'appartamento, il quartiere o la città. Ti aiuterà a trovare una nuova vita e un nuovo io. Certo, a patto che tu ti rimetta in sesto.
Quindi, non basta sapere come smettere di bere te stesso. Naturalmente, questi sono solo consigli pratici che hanno aiutato molte persone a smettere del tutto di bere. La cosa principale è il tuo desiderio e la tua decisione. Nessuno può decidere e smettere di bere per te. Pertanto, ti consigliamo di ricordare sempre il tuo obiettivo e di lasciarti distrarre dalle cose più importanti: lavoro, famiglia, amore, amici e hobby.
A che età dovresti smettere di bere da solo?
È più facile smettere di bere in giovane età. Nonostante il fatto che molte persone trascorrano la giovinezza e la giovinezza a feste, feste, vari eventi, ecc. Perché è più facile, perché la tentazione a questa età è troppo grande e non ci sono freni? Ma perché non c'è ancora l'abitudine in quanto tale e la dipendenza.
Sì, da sigarette e alcol, la dipendenza fisica non si sviluppa all'istante. Per la prima volta, una persona sperimenta avvelenamento e rifiuto della droga. Ma l'eroina non è dipendente dopo la prima iniezione, come si crede comunemente. Ogni farmaco viene rifiutato dall'organismo per la prima volta. E poi la persona si sta già forzando ad accettare il veleno per perdere la testa e il controllo su se stessa.
Sfortunatamente, l'alcol e il tabacco sono ancora legalizzati nella maggior parte dei paesi. Sebbene la "legge secca" sia stata introdotta in diversi stati, a causa dei frequenti casi di avvelenamento di alcolisti con sostanze sostitutive, ha dovuto essere annullata.
Pertanto, se non ti consideri un alcolizzato e puoi fermarti in qualsiasi momento, allora è già arrivato. Non portare la situazione agli estremi quando hai bisogno di un aiuto esterno. Dopotutto, in questo modo puoi perdere non solo la forza di volontà, ma anche te stesso.
Non è possibile smettere di bere da soli a nessuna età. Per adulti e anziani, è quasi impossibile rinunciare all'alcol per sempre. Pertanto, se non vuoi diventare dipendente e soffrire, inizia subito una vita sobria per sempre.
Come smettere di bere con la medicina tradizionale?
Se tua madre, tua moglie o tua nonna ti dicono costantemente che devi essere codificato, non ascoltarle. In effetti, funziona solo la codifica dei professionisti medici. Nessuna calunnia con il sussurro nell'acqua, la codifica da una fotografia non funziona.
Prima di bere una qualsiasi delle erbe della nonna, devi scoprire il loro nome e almeno cercarlo su Google. Basterà già questo per capire che stanno lavorando su un placebo. Non mentiamo, puoi smettere di bere con la medicina tradizionale solo con l'aiuto della suggestione.
Se hai bisogno di aiuto dall'esterno, è meglio cercare immediatamente l'aiuto di professionisti. Ti aiuteranno sicuramente a far fronte alla malattia. Tuttavia, non pensare di poter smettere di bere in 1 sessione. Tuttavia, la vera medicina è sintonizzata sul risultato e sul completo recupero di una persona.
Come smettere di bere con l'aiuto di specialisti?
Puoi consultare uno specialista in una clinica pubblica o privata. Per fare ciò, devi trovare le migliori opzioni nella tua città su Internet.
Le agenzie governative che aiutano i tossicodipendenti sono la tappa finale del nostro viaggio. Qui le persone vengono trattate con la forza. Un certificato di un dispensario psichiatrico viene inserito in un fascicolo personale, che rovinerà la tua reputazione per tutta la vita. Non accetteranno un lavoro e una posizione decenti, ma non ascolteranno nemmeno il fatto che tu stesso ci sei andato.
Mentre hai ancora la possibilità, vai in una clinica privata. Qui sarai aiutato a rimetterti in piedi velocemente e ad iniziare uno stile di vita sano.
Sì, varrà la pena. Ma ricordi quanto hai già speso per l'alcol e puoi spendere di più? Quanto hai speso per intossicazione da alcol? In generale, non risparmiare denaro per la tua salute.
Professionisti competenti ti tratteranno come una persona, non come un animale. Forniranno cure mediche psicologiche, psichiatriche e, ovviamente, terapeutiche. Se necessario, verranno collegati specialisti altamente specializzati.
Così puoi smettere di bere e tornare alla tua famiglia e ai tuoi cari come una persona completamente diversa: viva, vigorosa, sana e psicologicamente stabile. Nessuna provocazione può spezzare la tua volontà e ti sentirai fiducioso nel futuro.
Gruppo di supporto per chi ha smesso di bere
Stranamente, funziona anche un gruppo di supporto per alcolisti e tossicodipendenti. Se sei oppresso da un sentimento di solitudine, e solo la tristezza, la disperazione e l'incapacità di aprire la tua anima a qualcuno senza ricevere una condanna ti portano alla bottiglia, allora vai in un gruppo anonimo.
Qui non solo sarai ascoltato, ma anche compreso. Ti diranno cosa è meglio fare in questo periodo, come non crollare. Inoltre, le persone racconteranno le loro storie e capirai che non sei solo.
Pertanto, sarà molto più facile affrontare il problema. Ti consigliamo di aprirti alle persone più spesso per non accumulare risentimento e rabbia in te stesso. Alcolisti Anonimi può anche spiegarti come smettere di bere te stesso.
Riassumiamo come smettere di bere te stesso
Quindi, in questo articolo, ti abbiamo detto come smettere di bere te stesso. Prima di tutto, devi volere e fissare un obiettivo per te stesso. Rinuncia all'alcol una volta per tutte. Non concederti alcun gioco. Riempi la tua vita con amore, un hobby interessante e inizia a lavorare per l'autorealizzazione, non per i soldi.
Se necessario, contattare un gruppo anonimo o una clinica privata. Lì puoi ottenere un grande aiuto e raggiungere rapidamente uno stile di vita sano. Vi auguriamo ogni successo e buona fortuna.