Un numero crescente di persone beve molto spesso bevande alcoliche. Bere alcol provoca lo sviluppo della dipendenza fisica e mentale, che influenza la visione del mondo di una persona.
Il bevitore non è d'accordo con l'apparenza della dipendenza e gradualmente tutti i suoi desideri si precipitano a prendere un altro bicchiere di vodka sul petto.
Gli esperti nel campo della narcologia suggeriscono di condurre un esperimento ed escludere le bevande alcoliche dalla dieta per 30 giorni.
Molto spesso, dopo un mese di sobrietà, la dipendenza si indebolisce e c'è un'opportunità e, soprattutto, il desiderio di abbandonare completamente l'alcol. Dopo 30 giorni senza alcol, la vita brillerà di nuovi colori e ci sono un milione di ragioni per continuare a condurre uno stile di vita sobrio.
Un mese senza alcol ti permetterà di iniziare una nuova vita.
La prima settimana
I primi giorni, se non si bevono alcolici, di solito sono allegri. La motivazione persiste e credere nel successo ti permette di non pensare al bere. Tuttavia, questo stato di allegria sarà sostituito dopo pochi giorni da un acuto desiderio di bere un bicchiere di vino dopo una dura giornata di lavoro.
A poco a poco, l'incapacità di bere alcolici viene percepita come una privazione. Il paziente può scegliere di bere dolci o fumare sigarette in sostituzione delle bevande forti. Dopo la prima settimana di vita sobria, il peso del paziente può aumentare di 4 kg.
Seconda settimana
Il 6-8 ° giorno del rifiuto di usare bevande contenenti alcol, l'aggravamento aumenta. Nella mia testa, tutti i pensieri sono diretti al desiderio di completare l'esperimento il prima possibile per poter sorseggiare un sorso del tuo vino/whisky/birra preferito. Verso la fine della seconda settimana, i sintomi di astinenza diminuiscono e la persona inizia a prendere parte attiva alla vita.
Appaiono nuovi hobby che tolgono completamente l'attenzione e l'alcol inizia a svanire in secondo piano. I giovani possono iniziare ad andare in palestra, discoteche e godere di uno stile di vita sano. Per qualche tempo, potrebbe esserci ancora il desiderio di bere alcolici. Di norma, una vita attiva nella seconda settimana allevia una persona dai kg guadagnati nella settimana precedente.
Terza settimana
Cosa succede se non bevi per 21 giorni? Nella terza settimana, arriva la consapevolezza che la vita è bella anche senza una dose di alcol. Quante cose interessanti e piacevoli nel mondo. La ricerca di nuovi hobby continua. È molto importante in questo periodo rendere sistematiche le attività sportive. Si consiglia di studiare in gruppo con altre persone. L'euforia reciproca dà energia a una persona e rimane a lungo nella memoria. Puoi fare ciò che vuoi.
Attività come:
- fitness;
- callanetica;
- ballare;
- pallavolo;
- pallacanestro;
- bowling;
- tennis.
Gli sport elencati danno una sferzata di energia e fiducia in se stessi. L'euforia è letteralmente mozzafiato. Cessa la sostituzione dell'alcol con i dolci o le sigarette. Ora ogni giorno i pensieri brulicano intorno a un nuovo allenamento. Il corpo diventa più snello dall'esercizio e l'umore migliora.
Quarta settimana
Arriva un periodo in cui in azienda una persona può tranquillamente rifiutare il bicchiere di vino offerto. Allo stesso tempo, la sensazione di inferiorità non si verifica e l'umore non si deteriora perché non ha bevuto bevande alcoliche. Invece di sedersi a un tavolo, una persona trascorre attivamente del tempo sulla pista da ballo, scatta foto e comunica con gli amici. Gli aromi dell'alcol stanno diventando disgustosi. L'attività dopo un mese di sobrietà va fuori scala, poiché le bevande alcoliche assorbono energia, provocano l'inibizione della reazione e rendono difficile il risveglio al mattino.
Risultati del mese senza alcool
Trenta giorni senza alcol contribuiscono al ripristino del corpo, all'eliminazione delle tossine e al ripristino del normale funzionamento degli organi. Il processo di recupero deve essere accompagnato da:
- comparsa più rara di mal di testa;
- l'emergere della chiarezza di pensiero, la capacità di valutare in modo sobrio la situazione e di eseguire azioni responsabili;
- normalizzazione del cuore e del sistema vascolare;
- la scomparsa della tachicardia;
- stabilizzazione della vita intima.
Vale la pena ricordare che il completo miglioramento e recupero è possibile solo con un completo rifiuto dell'alcol per 30 giorni.
Nel caso in cui un ex alcolizzato non beva per un mese, c'è la possibilità di prolungare la remissione e superare la dipendenza. Accetta uno stile di vita sano e il motto: "Bevo, bevo e berrò" non fa più per lui.
Come aiutare il corpo a riprendersi durante l'esperimento del "mese senza alcol"
Per eliminare le tossine accumulate in un breve periodo di tempo, è necessario attenersi alle raccomandazioni degli specialisti, vale a dire: aderire a una dieta equilibrata e leggera, sottoporsi a un trattamento farmacologico, che è finalizzato al processo di recupero del fegato, fare regolarmente passeggiate all'aria aperta, bevi un corso di vitamine, abbandona la compagnia di chi ama bere.
Aiutando il tuo corpo ad affrontare il recupero, puoi ridurre al minimo i sentimenti negativi che gli alcolisti spesso provano quando smettono di bere alcolici. Non bere alcolici, ma sostituisci questo dubbio piacere con l'attività sportiva, che ti darà vigore e buon umore.