L'alcol ha un effetto distruttivo negativo sul corpo umano. Con l'abuso di bevande alcoliche, una persona sviluppa malattie del sistema cardiovascolare, le funzioni del cervello, dell'esofago, del fegato, dello stomaco e dei reni vengono interrotte. Molte persone sono interessate alla domanda su come non bere alcolici, ma non possono affrontare il problema da sole.
Qual è il danno del bere
In uno stato di intossicazione alcolica, quando una persona non controlla le sue azioni, vengono commessi crimini, incidenti stradali e vari atti illegali. L'alcol danneggia solo le persone.
Alcune persone credono che l'alcol possa essere utile se consumato con moderazione. In un certo periodo della sua vita, ogni persona si pone la domanda: bere o non bere alcolici. La risposta a questa domanda può essere inequivocabile: non bere.
Non ci può essere alcun beneficio dall'alcol, provoca solo danni, distrugge la salute umana.L'opinione esistente sui benefici dell'alcol è un'illusione, che cattura le persone che non hanno ancora fatto la scelta giusta.
Alcune persone credono che l'alcol le aiuti ad affrontare i problemi al lavoro ea casa, a proteggersi dallo stress e sia una specie di sedativo. Questa è in realtà un'illusione. L'alcol aiuta solo a dimenticare i problemi per un po ', a sbarazzarsi dello stress.
Dopo aver bevuto, soprattutto in grandi quantità, al mattino compaiono solo mal di testa e postumi di una sbornia. I problemi non vanno da nessuna parte. Rimangono e richiedono una risoluzione con altri metodi più efficaci. L'alcol non può risolvere i problemi.
Non bere alcolici: è una cattiva abitudine
A volte le persone bevono solo per l'azienda, perché è così. Nessuna festa, banchetto, banchetto o celebrazione di famiglia è completa senza bevande alcoliche. Le tradizioni esistenti sono la giustificazione per bere.
Ma non devi ubriacarti alla festa o anche solo bere alcolici. Qualcuno potrebbe obiettare che quando tutti bevono è scomodo rifiutare. È giusto. Ma non è necessario bere alcolici, puoi limitarti alle bevande analcoliche.
A volte le persone spiegano la loro dipendenza dall'alcol dal fatto che con l'alcol è più divertente per loro celebrare le vacanze, incontrare amici, trascorrere del tempo con i parenti. Pensano di sentirsi più felici con l'alcol. In realtà non è così.
Una vacanza in sé è un evento divertente e una persona si sente felice grazie alla comunicazione con amici, parenti stretti. Vino o vodka non li rendono in alcun modo più felici.
Al contrario, una dipendenza dall'alcol può gradualmente trasformarsi in una dipendenza e distruggere la loro felicità. Quante famiglie infelici si conoscono in cui qualcuno soffre di alcolismo e quindi rende infelice non solo se stesso, ma anche la propria famiglia.
Ci sono momenti in cui una persona vuole smettere di bere e smette di prendere alcol, ma poi si accorge che la sua vita ha perso i suoi colori vivaci, è diventata vuota e noiosa. Non ha nulla con cui riempire il vuoto, non sa cosa fare di se stesso e torna a bere.
In questi casi, una persona ha bisogno di cambiare l'ambiente, lasciarsi trasportare da qualcosa, trovare un hobby, attività interessanti. Puoi lasciarti trasportare dall'arte, dalla letteratura, dalla musica, dal teatro. La vita è così poliedrica e l'alcol impedisce solo a una persona di godersi il bello, rende la sua vita monotona e vuota.
A volte le persone creative esprimono l'opinione che l'alcol dia loro ispirazione, li aiuti a dipingere un quadro, comporre musica o scrivere un'opera letteraria. In realtà non è così.
In realtà sono persone di talento e solo grazie al loro talento e al loro duro lavoro creano opere d'arte o letteratura. Solo il loro dono e talento permette loro di creare e creare capolavori. L'alcol non c'entra. Senza di essa, avrebbero creato molte più opere di talento e l'alcol interferisce solo con loro e rovina la loro salute.
Alcune persone bevono alcolici ogni giorno e per loro è già diventata un'abitudine. Cosa succede se una persona smette improvvisamente di bere? Se una persona è stanca di prendere etanolo e vuole sbarazzarsi di questa abitudine, allora deve essere fatto.
Se una persona ha una lunga esperienza nel bere e soffre di alcolismo, prima di smettere improvvisamente di bere, è necessario consultare il proprio medico su come affrontare i sintomi di recesso. In questo caso, il medico prescriverà farmaci e assistenza psicologica.
A volte le persone pensano di poter bere con moderazione. Affermano di conoscere la loro norma e di sapere quando fermarsi. Ma tutti gli alcolisti hanno iniziato con questo. All'inizio, una persona controlla la sua velocità, ma gradualmente questa velocità aumenta e smette già di controllarla, non si accorge per quanto tempo ha bevuto. A poco a poco, bere diventa un'abitudine di cui sarà molto difficile sbarazzarsi in seguito.
Alcol: bevi o non bevi
Alcune persone credono che la vodka permetta loro di sbarazzarsi dei complessi, diventare più socievoli, interessanti, socievoli e abituarsi rapidamente all'azienda. L'alcol aiuta davvero ad alleviare i complessi, ma allo stesso tempo una persona perde il controllo sulle sue azioni.
Una persona ubriaca può fare cose di cui in seguito si pentirà. Non è necessario diventare più socievoli perdendo il controllo del proprio comportamento, poiché ciò non porterà a nulla di buono. Una persona diventerà più socievole gradualmente, acquisendo esperienza di comunicazione e esperienza di vita in generale. Ma questo dovrebbe essere fatto solo in uno stato sobrio.
C'è un'opinione secondo cui se una persona beve poco e di rado, questo non gli impedisce di avere successo e di vivere una vita piena. Tuttavia, in realtà non è così. A poco a poco, inizia a bere più spesso e di più, non può cedere agli amici che lo convincono a bere, poiché non vede nulla di sbagliato in questo. Quindi gradualmente acquisisce dipendenza dall'alcol, sviluppa l'alcolismo, una malattia che sarà molto difficile da curare.
A volte, soprattutto tra i giovani, si ha la percezione che la vodka permetta loro di diventare più coraggiosi e determinati. In effetti, la paura è un senso di autoconservazione, che è uno dei modi più importanti per proteggere la sicurezza umana. Cosa può accadere, ad esempio, se alpinisti o dipendenti del Ministero delle situazioni di emergenza assumono alcol per "diventare più audaci"? Non ne verrà fuori niente di buono. Sempre, e soprattutto nei momenti di pericolo, una persona deve essere sobria.
Come smettere di bere
Cosa succede se una persona smette di bere? Se una persona ha deciso di smettere di bere, la cosa più importante è superare la dipendenza psicologica dall'alcol. Deve formare in se stesso un tale stato psicologico in cui non c'è bisogno di bevande alcoliche. Deve imparare a vivere e godersi la vita senza alcol.
La dipendenza di una persona dall'etanolo è un'abitudine fisica e uno stato d'animo psicologico dell'individuo. Fino a quando una persona non si sbarazza delle ragioni psicologiche della dipendenza dalla vodka o dal vino, non si libererà della dipendenza, ma tornerà di nuovo alla bottiglia dopo tentativi falliti di smettere di bere.
Per abbandonare per sempre l'alcol, devi identificare questi motivi e sbarazzartene. Cioè, è necessario combattere precisamente con la causa e non con la conseguenza della dipendenza. Bere alcol è la conseguenza.
Qual è il motivo? Perché una persona inizia a bere? La maggior parte delle persone beve per alleviare la tensione nervosa, l'affaticamento, ottenere un senso di comfort e sollievo psicologico con l'aiuto dell'alcol. Alcune persone credono che l'alcol renda la loro vita più felice, permetta loro di godersi la vita.
Cosa devi sapere quando smetti di bere alcol
Non c'è bisogno di temere che smettendo di bere una persona perda qualcosa di importante e interessante nella vita. Questo è ciò che impedisce loro di smettere di bere: avendo rinunciato all'etanolo, non sanno cosa fare di se stessi, credono che si sia formato un qualche tipo di vuoto nella loro vita. Provano insoddisfazione, noia, mancanza del consueto comfort.
Sentirsi vuoto senza alcol è una conseguenza della dipendenza. Una persona è abituata a divertirsi, a celebrare le vacanze con l'alcol. Pertanto, per uscire dall'abitudine all'etanolo, una persona ha bisogno di un po 'di tempo, durante il quale deve superare la dipendenza fisica dall'alcol e deve cambiare se stesso, imparando a godersi la vita senza alcol.
Una persona deve imparare a rilassarsi senza etanolo. Devi cercare di raggiungere uno stato di benessere psicologico, un senso di calma e armonia senza vodka, liberarti della tensione nervosa. Questo è un compito difficile. Per fare questo, devi lavorare molto su te stesso, migliorare te stesso, cambiare la tua vita.
Se una persona è stanca, può andare a correre, fare una doccia rilassante, accendere una musica piacevole e può sentirsi di nuovo bene. Non ha bisogno di rovinarsi la salute con l'alcol.
Una persona deve rendersi conto che l'alcol ha un effetto dannoso sul corpo umano, distrugge la salute. Porta a disfunzioni del cervello, riduce il pensiero, la memoria, l'attenzione, distrugge il sistema nervoso, il cuore, il fegato, lo stomaco. L'alcol provoca danni colossali al corpo umano. Pertanto, deve essere fatta la scelta giusta. Scegli una vita sana e appagante senza alcol!
Per superare la dipendenza da alcol, devi cambiare la tua vita. Fai sport, corri mattutino, fai esercizio, inizia ad andare in palestra.
L'attività fisica produce endorfine nel corpo che creano un buon umore. Puoi praticare atletica, jogging, nuoto, attività fisica all'aperto, sci.
L'attività fisica aiuterà il corpo a facilitare l'astinenza dall'etanolo e stimolerà il corpo a produrre i propri ormoni della gioia.
Puoi iniziare i tuoi allenamenti con esercizi mattutini, jogging e una barra orizzontale. Non è necessario avviare immediatamente un forte sovraccarico fisico. Gli esercizi fisici daranno vigore, buon umore, aiuteranno ad alleviare la tensione nervosa.
Particolare attenzione dovrebbe essere prestata quando si smette di bere alcolici per combattere la noia. Se non sai cosa fare nel tuo tempo libero, trova un hobby interessante per te stesso. Può essere leggere libri, scacchi, musica, guardare programmi interessanti in televisione Pensa alla tua famiglia, ai tuoi futuri figli. Se vuoi che siano sani, la famiglia non dovrebbe avere persone che bevono e bevono alcolici.
Il rifiuto dall'alcol dipende solo dalla persona stessa, e solo lui stesso può fare la scelta giusta, rinunciando all'alcol, rendere la sua vita felice, bella, satura di colori vivaci e armonia con il mondo che lo circonda.