Tutti sanno che liberarsi dalla dipendenza dall'alcol e smettere di bere è molto difficile e per molti è quasi impossibile. Bere alcol è stretto nelle sue mani tenaci. Superare la dipendenza psicologica controllata dal tuo stesso cervello è un compito difficile, perché il cervello non ti obbedisce nella maggior parte dei casi, ma il tuo corpo obbedisce al cervello. Il corpo vuole bere acqua e tu cercherai acqua. Il corpo vuole mangiare, dà un segnale al cervello e lui, controllandoti, cerca il cibo. E il cervello vuole prendere una dose di alcol, e tu vuoi davvero bere. Allora perché c'è un desiderio nel nostro corpo, e, in effetti, nel nostro cervello, di bere una bevanda alcolica?
Perché il cervello vuole bere alcolici?
Qui dobbiamo cercare quando inizia a sorgere la connessione tra il cervello e il bere. Tutti possono notare che l'inizio del consumo umano di alcol è associato principalmente a eventi buoni e luminosi: vacanze, matrimoni, compleanni e feste aziendali. E ricordando tutte queste feste che ricordi, il che significa che il tuo cervello ricorda solo gioia, divertimento, buon umore. Se è successo male a causa del bere eccessivo, è successo il giorno dopo e c'è sempre una scusa per questo - dicono, ubriaco, con chi non succede, ma è stato divertente.
Inoltre, molte persone se ne accorgonoche dopo una dura giornata di lavoro, bevendo un bicchiere, un altro alcol o anche una birra leggera come la birra, subito seguito dal sollievo dallo stress, arriva il buon umore, la stanchezza si attenua. Gli esperti lo spiegano con il fatto che l'alcol è in realtà nel gruppo delle sostanze stupefacenti e l'Organizzazione mondiale della sanità ha equiparato l'alcol a una droga nel 1975. Entrando nel nostro cervello, e per questo non ci sono praticamente barriere di accesso nel nostro corpo, colpisce i neuroni dopaminergici, che si eccitano e iniziano a produrre dopamina, producendo appunto l'ormone della felicità e del piacere. Il cervello avverte l'inizio di questo periodo e inizia ad associarlo all'assunzione di alcol, che, di fatto, porta alla formazione di una connessione psicologica positiva forte e stabile tra il consumo di alcol e il cervello. Quindi, per ottenere lo stesso "piacere", è necessario bere di più, quindi sempre più spesso, poiché la sensibilità dei recettori della dopamina diventa sempre più opaca. E, in effetti, una persona scorre senza problemi nella seconda fase dell'alcolismo, quando non c'è solo una connessione psicologica, ma anche una dipendenza fisiologica dal consumo di alcol, che richiede un trattamento immediato per la dipendenza dall'alcol.
Come smettere di bere?
Pertanto, coloro che capiscono il loro "futuro", dove la loro vita si sta dirigendo con il bere frequente, e che vogliono liberarsi da questa crescente dipendenza, devono effettivamente combattere il cervello stesso, che inizia ad avere una connessione psicologica stabile e la necessità di bere alcolici per ottenere alcuni momenti "gioiosi" veloci e luminosi nella vita dopo aver bevuto.
Fase 1 - È necessario riconoscere che il cervello è, in effetti, il nostro peggior nemico!
Tutti i problemi che affrontiamo inizialmente sorgono nelle sue profondità (paura, ansia, riluttanza), questo è il lavoro del cervello. Ci crea ostacoli, crea difficoltà, forma abitudini e ci impedisce di affrontarle.
Bevendo alcol, otteniamo un'enorme quantità di dopamina secreta dal cervello dal contatto con l'alcol, un neurotrasmettitore responsabile della gioia, dell'euforia, del piacere nel cervello. Questo numero è così grande che oscura anche i momenti più gioiosi della nostra vita. Questo flusso "immeritato" di gioia e piacere deriva proprio dagli effetti dell'alcol sul cervello. Pertanto, dopo aver ricevuto un piacere "economico" attraverso l'alcol e aver acquisito un forte attaccamento ad esso, sta cercando di ottenere - come "Voglio più piaceri del genere, voglio più gioia così rapida, voglio alleviare rapidamente lo stress dalla vita" in il modo più semplice, bevendo alcolici, senza cercare di risolvere i compiti difficili accumulati, e poi goderti la loro soluzione.
Passaggio 2: il desiderio è la causa principale di tutti gli inizi!
Solo il desiderio può ricostruire completamente il tuo cervello e formare in esso l'ordine corretto. Solo il desiderio di ottenere una gioia più "difficile", un piacere più "difficile", guadagnato dopo aver applicato molta forza, e non solo: ho bevuto e "Mi sento bene e non mi interessa nulla". Solo il desiderio di ricevere una vera gioia "guadagnata" interrompe il desiderio del cervello di ricevere rapidamente una gioia "leggera", qui e ora. Poiché, non appena hai preso la decisione di rinunciare all'alcol, hai dichiarato guerra al tuo cervello, nello stesso momento hai formato un ordine nella tua testa per altri desideri "lavorativi" e hai preso la direzione della sobrietà.
Fase 3 - Smettere facile! Non ricominciare è difficile!
Non ricominciare da capo. . . A volte è disastrosamente difficile! Ecco perché: rinunciare alla dipendenza è sempre una guerra. Il cervello accende un forte desiderio di accettare qualcosa e rimuove tutte le barriere a questo. La tua volontà è l'unico ostacolo al bere alcolici.
L'etanolo (alcol) è un potente stimolante della gioia e dell'euforia nel cervello. Se smetti di bere, molto probabilmente inizierai a pensare che sarebbe bello bere ora birra, vodka o brandy. Ricordare l'alcol come un evento piacevole, ma per il resto il cervello non ricorderà l'alcol, che gli porta un sacco di sentimenti di gioia ed euforia, e tutto questo in una volta, non sarai in grado di resistere al desiderio di bere di nuovo. Qui devi essere in grado di pensare all'alcol come un brutto evento o essere codificato. La codifica dell'alcol aiuterà a rivivere questo momento di desiderio e darà tempo all'opportunità di diventare negativi dal bere alcolici.
4 passaggi: non durerà a lungo!
Pertanto, questo desiderio deve essere valutato . . . Valuta su una scala di 10 punti. Quanto è potente il desiderio (come un tifone o come una tempesta). Raramente, quando si realizza il grado di desiderio, la scala raggiunge una potente sete di 10 punti. Pertanto, in base ai risultati della consapevolezza, è necessario spostare questo desiderio non potente in altri tipi di attività.
Inizia a ricevere semplici gioie umane naturali dalla vita, dal lavoro, dalla famiglia, dagli hobby, dalla comunicazione con altre persone. Non bere mai alcolici, altrimenti dovrai ricominciare tutto da capo.
Più vario è il tuo nuovo intrattenimento, più velocemente il cervello si adatterà a bassi livelli normali di dopamina e, come ricordiamo, l'alcol aumenta drasticamente e molte volte artificialmente il livello di dopamina nel corpo.
Passaggio 5: getta solo alcol!
Non consigliamo di smettere e smettere di fumare allo stesso tempo, o di rinunciare ai tuoi cibi preferiti. Se questo viene fatto allo stesso tempo, il rischio di esaurimento aumenta molte volte, poiché quando si rinuncia a tutto, il cervello sperimenta molto più stress rispetto a quando rinuncia ad alcune abitudini o dipendenze. All'inizio, puoi mantenere il resto delle tue cattive abitudini.
Pertanto, se decidi di smettere di bere, smetti di bere. Se per te è più importante smettere di fumare, allora smetti di fumare. Lasciando cadere tutto in una volta, non sarai in grado di resistere alla doppia o tripla tentazione. E se crolli, ad esempio fumando, molto probabilmente smetterai di bere alcolici.
Passaggio 6: non perderti!
Nella prima settimana, i momenti più difficili sorgono quando si smette di bere alcolici. Paura, ansia, aumento del desiderio. Qui, qualunque cosa si possa dire, è molto difficile farcela senza farmaci. Se capisci che peggiorerà solo, è meglio cercare assistenza medica dal tuo medico. Ci sono farmaci che riducono davvero la voglia di bere alcolici, riducono lo stress ed eliminano il disagio.
In questi casi, ti consigliamo vivamente di contattare i medici del centro di trattamento farmacologico. Ti aiuteranno a scegliere il giusto regime del ciclo di vita per smettere di bere. Fornire medicinali e vitamine e minerali selezionati in modo ottimale necessari per il corpo. Controlla il tuo benessere con gli ultimi dispositivi medici.
Dopotutto, la cosa più importante è non scatenarsi e ricominciare a bere.
Passaggio 7: hai bisogno di supporto!
Per supporto c'è sempre la possibilità di contattare il gruppo degli Alcolisti Anonimi. Se scartiamo tutte le convenzioni e la riluttanza, allora è ovvio che le persone sono in grado di aiutarsi a vicenda. Senza supporto, siamo praticamente indifesi anche nella vita di tutti i giorni. Se non vuoi entrare a far parte del gruppo degli Alcolisti Anonimi, allora hai la possibilità di contattare il servizio di supporto psicologico.
Passaggio 8: brucia l'adrenalina!
A causa del pronunciato aumento della quantità di adrenalina nel sangue a causa del rifiuto dell'alcol, deve essere bruciato. Bruciare l'adrenalina senza influenzare gli altri è possibile solo attraverso l'attività fisica. Come ogni cosa nella nostra vita, devi iniziare gradualmente. È meglio se c'è l'opportunità di allenarsi in palestra. In caso contrario, saranno sufficienti piccole passeggiate all'aperto o jogging.
Se smetti di bere alcolici, fai più passeggiate, incontra gli amici e riposati attivamente.
Fornendoti delle attività sportive, non solo aiuti a bruciare l'adrenalina, ma rafforzi anche i muscoli, il sistema nervoso, la salute e fornisci al tuo cervello nuove sensazioni tattili e fisiche, costringendolo a distrarsi dai pensieri dell'alcol. Tale "lavoro" aggiuntivo per il cervello ha un effetto benefico sul movimento lungo il percorso della sobrietà e di una vita sobria attiva.
Cammina e viaggia di più con un completo rifiuto delle bevande alcoliche.
Fare escursioni, viaggiare, dove il cervello non ha dove nascondersi con i suoi pensieri sull'alcol. Sposta e brucia vecchi ricordi di bevute piacevoli con nuove impressioni.
Passaggio 9: avrai successo! Non dubitare!
È importante resistere: dormire, nutrirsi, cercare di essere dell'umore giusto e dell'umore positivo. Inoltre, questo vale per tutte le persone, poiché tutti dipendiamo da qualcosa. Ecco perché il regime è così importante per ottenere un risultato positivo. solo il regime è in grado di affinarci per combattere (in primis con noi stessi)
Passaggio 10: cerca di essere felice!
Essere sobri dopo aver bevuto alcolici è già abbastanza noioso. Il mondo che ci circonda smette di piacere con i colori e gli eventi, perché non hanno il potere di interrompere lo stato euforico dell'intossicazione da alcol. Questa noia è anche un prodotto del nostro cervello. Pertanto, devi cercare costantemente te stesso: un nuovo hobby, interesse, desiderio. La felicità è un prodotto del nostro cervello (come lo sono le paure). Il cervello può essere personalizzato e dipende da te.
Domande popolari sull'alcol e risposte ad esse
Ogni volta che smetto di bere e non riesco a trattenermi - ricomincio, cosa devo fare?
È molto difficile smettere di bere alcolici. Le connessioni neurali create nel cervello tra un'idea positiva di bere alcolici e riceverne gioia, piacere ed euforia non possono essere semplicemente distrutte senza combattere. L'alcol appartiene al gruppo di sostanze stupefacenti e non funzionerà per espellere il suo effetto sul corpo dal corpo senza un grande lavoro, perseveranza e forza di volontà.
Se non hai abbastanza forza di volontà per resistere all'alcol, allora dovresti pensare alla programmazione come un'opportunità per smettere di bere alcolici.
Se sei pieno di perseveranza e forza per combattere la dipendenza da alcol, allora:
- Non arrenderti.
- Cerca di ingannare il tuo cervello, perché è il leader principale del tuo corpo. Pensa male all'alcol come a una sostanza tossica, ricorda solo le brutte esperienze con il bere. Immaginatela come una sostanza estremamente pericolosa e bevetela con disgusto, tenendo in bocca alcol forte soprattutto per provare fastidio. Fai tutto apposta in modo che sia spiacevole per te bere alcolici.
- Inizia a bere alcolici in dosi molto piccole. Solo un piccolo sorso. Sii irremovibile su questo.
- Per eventuali suggerimenti alcolici, traduci il tuo desiderio in quelle bevande analcoliche che ti piacciono di più e bevi solo per piacere invece dell'alcol.
Prova con tutte le tue conoscenze e trucchi per resistere alla dipendenza dall'alcol. Ricorda che l'alcol controlla il tuo cervello.
La codifica dell'alcol potrebbe essere parte del trattamento della dipendenza da alcol?
La codifica è spesso inclusa nel corso del trattamento per consentire al paziente di vivere il tempo della codifica senza bere. Durante questo periodo, di solito puoi migliorare la tua salute, distrutta dalle bevande alcoliche, ripristinare i rapporti familiari e di lavoro, se sono stati violati a causa della dipendenza da alcol, e recuperare moralmente e fisicamente.
Una persona può bere alcolici e non essere alcolista?
Sicuramente può. Ci sono molte di queste persone. Sono ben consapevoli dei pericoli del bere in grandi quantità e non si permettono di ubriacarsi "nella spazzatura", lavorare troppo, litigare con sua moglie, rovinare la loro salute e farsi un mucchio di altri problemi. Anche il più resistente alla dipendenza da alcol, se beve molto alcol quasi ogni giorno, svilupperà rapidamente l'abitudine di bere bevande alcoliche. E se consideriamo che l'alcol appartiene al gruppo di sostanze stupefacenti, che è stato approvato dall'Organizzazione Mondiale della Sanità nel 1975, la dipendenza dall'alcol molto probabilmente coprirà quasi tutti coloro che bevono alcolici molto e spesso. Pertanto, bere alcolici solo in quantità limitate che non portino alla dipendenza.